弱精症預防要從生活做起

2018年03月14 10:44  來自: 瀏覽次數:715

吃合理的食物

雖然還沒有確鑿證據,許多生育專家都為有生育障礙的患者推薦富含水果、堅果和蔬菜的飲食方案。

 關於不能吃的食物,專家們持有比較確定的觀點。經常吃海鮮的不孕夫婦通常血液中水銀水平偏高,而水銀是毒性汙染物,世界範圍內海魚水銀水平高,經常食用很可能影響精子質量,造成弱精症。一般來說,水銀含量最高的有鯊魚、旗魚、鯖魚和馬林魚。

注意咖啡因攝入量

 過量的咖啡因會導致死精症、弱精的出現,雖然多大量是過量還不清楚,但美國NIH下屬的兒童健康和人類發育研究院的一項研究發現:咖啡因可能增強酒精的副作用,年輕人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性飲料,不僅讓人長胖,也容易引起少精症,弱精症。

保持涼爽

 熱對精子生成不利,男子睾丸下降到這樣一個易於受損傷的位置顯然使之成為事實,理想的溫度是比體溫低3到4℃,任何的溫度升高都會影響精子數,每升高 1℃將使之急劇下降百分之四十。科學家推測過熱可以解釋象出租車司機和長途卡車司機等坐位工作的男子低精子數的原因:小心放置的溫度監測計顯示坐於車內2小時內陰囊溫度升高2.2℃。

適齡生育

 從優生優育角度講,女性生育最佳年齡是在 25-30歲,男性的生育可適當延後。但現實生活中,許多白齡男女為了事業和工作,拚命讀書進修,努力工作和拚搏,不斷推遲婚期和孕期,結果造成所謂 “30歲前不想要,30歲後要不到。”的生育尷尬。男性的最佳生育年齡雖然比女性稍晚,但是長期緊張的生活很可能使中年男性麵型弱精的尷尬局麵。


改掉哪些不良習慣

 首先,避免噪聲過度:據資料證明,男性長期生活在噪聲70~80分貝的環境中,性功能趨於減弱,生活在90分貝以上的高噪聲環境中性功能發生紊亂。

 其次,避免手淫:手淫會引發前列腺緩慢充血,導致無菌性前列腺炎,影響精液營養成分、數量、黏稠度、酸堿度而誘發不育。

 再次,戒煙戒酒:睾丸中生殖細胞遭遇煙草中有害成分影響,使精子數量和質量欠佳,多不育或致畸形兒。過於酗酒,可致慢性酒精中毒,精子發育不良或喪失活動能力。同時,也要注意剛從幹洗店拿來的衣服,一定要放幾天再穿,避免化學劑對精子產生影響。

最後,出現不適反應早檢查:男性在日常生活中注意發覺身體的變化,如果身體中出現了明顯的不適反應,不能忽視,早早檢查和治療,防止危害到生精能力,進而導致不育,影響夫妻感情和家庭和睦。


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